今年の健康診断の結果、少し反省してみた話

2024年10月26日

こんにちは！先日、毎年恒例の健康診断を受けてきました。診断結果が届くまでの間って、「今年はどうかな？」なんて少しドキドキしますよね。私も届いた封筒を開ける瞬間、ちょっと緊張しました。健康診断は受信の３か月前の状態が重要と考えているのですが、ちょうど仕事が忙しい時期だったので睡眠不足＆連日コンビニ食と悪い予感しかありませんでした

で、結果はというと…やっぱり反省すべきところがちらほら…。今回は、その結果を見て思ったこと、これから気をつけたいことについて、私の備忘録として書いてみます！

健康診断の結果とちょっとした反省

まずは、今年の結果をざっくりと振り返りますね。

血圧：ちょっと高め。でも基準範囲内
コレステロール：相変わらず高めで、悪玉コレステロール（LDL）が気になる
体脂肪：今年も40％超え。これで3年連続…
乳腺のチェック：線維腺腫の疑いありと言われてちょっと心配
人生初のポリープ：良性なので特に問題なし

去年と比べて、大きく悪化したわけじゃないんですが…この「3年連続で体脂肪が40％超え」っていうのが、じわじわ気になってきます。自何も対策せずにここまで来ちゃったので、「そろそろ本気で見直すべきかも？」と感じています。

気になったポイントと、今年こそなんとかしたいこと

健康診断の結果を見て、頭の片隅でずっとモヤモヤしてるんです。今年は特に「コレステロール値」「体脂肪率」「初めてのポリープ」に反省ポイントが集中してるなと感じました。

1. コレステロール値が高め

ここ数年、コレステロールが高めで、特に悪玉コレステロール（LDL）が下がらないままなんです。いわゆる「お肉や油っぽいもの、もう少し控えたら？」ってやつですね。揚げ物が好きな自分としては厳しい指摘ですが、最近は少しずつサラダや野菜料理を増やす努力をしてます。でも、これがなかなか続かない…！ついランチに揚げ物を食べたくなるんですよね。とりあえずマックから卒業しなければ！

2. 体脂肪率が3年連続で40％以上

嫌ー、ヤバい。3年も連続で体脂肪率が40％超えって、どうなんでしょう？これが一番の悩みかもしれません。体重もヤバいが体脂肪の方が危機感を覚えます、運動不足が響いているんでしょうね…。運動する時間が少ないのでまずは食生活の改善が急務かな。とはいえ、平日は仕事で疲れているので節制した生活をなかなかスタートできません。やっぱりお家でのんびりごろごろしたい・・・

3. 良性のポリープが人生初で見つかった

そして今年は人生初のポリープが見つかりました！お医者さんには「良性だから心配しなくていいですよ」と言われたんですが、やっぱりちょっとびっくりしましたね。体の中でこんな変化が起きているとは思っていなかったので…。特に何もしなくていいそうですが、「健康をもう少し意識しなさいよ」っていう体からのサインかもしれません。

4. 乳腺の線維腺腫の疑い

あと、乳腺に線維腺腫の疑いがあるっていう結果も、今年初めて言われました。乳腺の線維腺腫（せんいせんしゅ）は、乳腺にできる良性のしこりの一種です。乳腺の中にできるしこり（腫瘍）の中でも比較的多く見られるもので、触ると硬くて弾力がある丸い形が特徴です。一般的に痛みを伴わず、動かすとしこりが滑らかに動くことが多いです。

乳腺のことなんて普段あまり意識していなかったので、これはちょっと心配です。検査では「良性の可能性が高い」とのことなので、経過観察ということになりましたが、しっかり健康診断を受け続けていこうと思いました。早めに気づけてよかったです！

もちろんです！もっと日記風にして、親しみやすく、読者にも「あるある」と共感してもらえるような文調に改変しますね。