notionを使ってダイエット

今年も半年が立ち、そろそろ夏を意識する頃になりましたね

洋服も薄着になると自分の体形が気になる人も多いのでは？

この時期からダイエットを始める人も少なくないと思います、今回はダイエットをこれから始める人にnotionを利用したダイエット方法を紹介していきたいと思います

notionとは

notionを知らない人も多いと思いますので、まずnotionを紹介していきたいと思います

タスク、Wiki、およびデータベースを統合するマークダウンサポートを備えたメモアプリケーション及びサービス。 同社はこのアプリを、メモ作成、プロジェクト管理、タスク管理のためのオールインワンワークスペースと説明している。 同社によって提供されるクロスプラットフォームアプリに加えて、ほとんどのWebブラウザーからアクセス可能である

Wikipedia引用

ちなみにnotionは自分だけアクセスすることも可能ですし、誰でもアクセスできるように設定することも可能です。

例えばネットにダイエット記録をアップしたい場合はシェアをオンにすれば簡単にアクセスできるようになります

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットとはその日１日の「体重・食事」を記録し、じぶんの食生活を見つめなおし改善していくダイエットです。

notionではカレンダー機能があり、各日付ごとに新規ページを作成することができます。

日付ごとに体重・食事（朝・昼・晩）のタグを作りタグごとに記入したり、文字を入力するのが面倒な人は食事風景を写真でとりnotionにアップすれば簡単に記録し自分の食事を見直せます。

自撮りダイエット

さきほど紹介したレコーディングダイエットは主に食事を記録するダイエット方法でしたが、次に紹介するダイエット方法は自撮りです

このダイエット方法も簡単で、自分が痩せたいと思う部分を毎日（毎週）写真を撮り、notionにアップしていきます。

私は写真をそのままアップするのではなくて「Fotor」というアプリで全身・下半身（横）・おしりの写真をコラージュ写真として一枚にまとめてからnotionにアップしています。

写真をメインで見たい場合はviewスタイルを「Gallery view」にするのがおススメ！

カロリー表

ダイエットをするときに気になるのが食べ物のカロリー

あすけんなどのダイエット専用アプリでは食べ物を入力するとカロリー計算できますが、全部を網羅しているわけではありません。

そこで、notionで自分専用のカロリー表を作ってみるのはいかがでしょうか？

自分がよく食べるものってありますよね？それを毎回調べなおすのはめんどくさくないですか？

notionで自分がよく食べるもののカロリーをまとめておけば、毎回調べる手間がなくなります。

自分専用のカロリー表で１日の摂取カロリーを計算する時間を短縮してみましょう！

モチベーションのあがる写真をまとめる

みなさんダイエットの目標になるものってありますか？

たとえばダイエット後の痩せた体型、ダイエットで痩せたら来てみたいファッション、海など痩せたら行きたい！などなど

ただ、ダイエット期間が長くなるほど最初の志は忘れがちになります。

そんな最初に抱いていた目標を忘れないためのモチベーションが上がる写真をまとめてみませんか？

さきほど例として挙げた目標の写真をnotionにまとめ、定期的にその写真をみることによりダイエットを継続することが目的です。

まとめ

notionを利用してダイエット方法をまとめてみましたがいかがでしょうか？

・レコーディングダイエット

・自撮りダイエット

・カロリー表

・モチベーションアップ

notionを使ったことがない人も、ダイエットを機会にnotionに触れてみてはいかがでしょうか？

notionで何ができるかわからないから使ったことがないという人も多いですが、notionの一つの使い方として紹介させていただきました。

この記事を機会にnotionを知る人が増えると嬉しいです